PP-bagateller
Lækre lagdelte triflies bør behandles som mini-kager. Derfor skal de forvandles til en sund dessert fra starten, lige fra kagen til fløden. Og det er meget muligt med billige ingredienser, som du nemt kan finde i dit lokale supermarked.
- Proteiner: 8 gram
- Fedtstoffer: 7,1 g
- Kulhydrater: 13,8 g
- Samlet tid:
- Tid i køkkenet:
-
Kompleksitet:
Det er nemt og ligetil at tilberede, men det kræver lidt erfaring. Ikke alle kan gøre det rigtigt første gang.
- Antal portioner: 6
Trin-for-trin-opskriften bruger Fitparade nr. 7 sødemiddel med erythritol og sucralose. Du kan erstatte det med et hvilket som helst sødemiddel efter eget valg. Producenten angiver 1 pakke som 10 g sukker. Brug disse oplysninger til at beregne sødmefaktoren for dit sødemiddel.
Du kan også erstatte alle mejeriprodukter med plantebaserede alternativer, og ægget med 1 spiseskefuld hørfrømel eller formalet hørfrø blandet med 3 spiseskefulde vand. Dette vil gøre din trifli vegansk.
-
Æg C11 stk.
-
Mælk70 ml
-
Havremel60 G
-
Kokosflager10 G
-
Bagepulver3 G
-
Sødemiddelat smage
-
Blød hytteost340 G
-
Vanillin1 G
-
Sødemiddelat smage
-
Jordbær150 G
-
Majsstivelse5 G
-
Vand20 ml
-
Sødemiddelat smage
I en dyb skål blandes æg, mælk og sødemiddel, indtil det er glat.
Mal havregrynene i en kaffekværn og tilsæt dem til æggeblandingen sammen med bagepulver og kokosflager. Bland hurtigt med en gaffel.
Hæld dejen i en silikoneform eller en almindelig form smurt med solsikkeolie. Bag i en forvarmet ovn ved 180 grader Celsius i 20 minutter. Brug en form med en diameter på 16-18 cm. Hvis du bruger en større form, skal du reducere bagetiden og kontrollere, om kagen er færdig, med en tandstikker.
Tag kagen ud af formen og lad den køle af i 1-2 timer ved stuetemperatur, indtil den er helt afkølet.
Kom jordbær eller andre bær i en tykbundet gryde og tilsæt sødemiddel. Rør rundt og bring det i kog ved svag varme; efterhånden som de varmes op, vil de frigive deres saft.
Blend dem med en stavblender, hæld stivelsen opløst i varmt vand i, og bland godt med en spatel. Tag gryden af varmen, dæk med tyk plastfolie, sænk den ned over marmeladen, og lad den køle helt af.
Bræk eller skær kagen i stykker og blend ved medium hastighed i en blender, indtil du får en tekstureret crumble.
Kom fedtfattig hytteost i en dyb skål og pisk med en gaffel, indtil den bliver mere homogen.
Placer glasset på en vægt, og tilsæt 15 g crumbleblanding, derefter 2 g fløde, og glat overfladen. Gentag begge lag. Sørg for at opretholde de korrekte proportioner, når du danner lagene, så lagene ser smukke ud og ikke smelter sammen.
Kom ca. 37 g marmelade i hvert glas og jævn med en fleksibel spatel.
Vi fuldender dannelsen af triflien med et dobbelt lag krummer og hytteost.
PP-triflen er klar. Pynt eventuelt med eventuelle bær, du har i køleskabet, og server.
En lignende videoopskrift er Snickers Healthy Trifle.
En barndomsfavorit, en chokoladebar, er sandsynligvis ikke på en sund menu. Men med denne video kan du genskabe dens smag ved hjælp af sunde ingredienser.
Snickers Trifle er ikke den kaloriefattigste bar på grund af nødderne. Den er dog en god tilføjelse til keto-diæten. Derudover er desserten simpelthen smuk og praktisk talt fristende.
Nøglen er kun at pynte triflen efter desserten er kølet af i køleskabet, lige inden servering. Dette forhindrer frugtskiverne i at tørre ud og blive mørkere.
Bagateller tilbyder et ubegrænset spillerum for kreativitet. Prøv dem af, eksperimenter og skab dine egne små mesterværker.








