Græskardonuts
Græskardonuts er en lækker dessert med en fantastisk tekstur, der minder om japansk svampekage. Tilsætningen af mælk og forkogt græskar til dejen gør dem meget bløde. Græskarrets naturlige pigment giver dem også en levende orange eller gullig farve.
- Proteiner: 5,5 g
- Fedtstoffer: 4,2 g
- Kulhydrater: 42 g
- Samlet tid:
- Tid i køkkenet:
-
Kompleksitet:
Det er nemt og ligetil at tilberede, men det kræver lidt erfaring. Ikke alle kan gøre det rigtigt første gang.
- Antal portioner: 6
Det særlige ved denne opskrift på græskardonuts er, at de ikke kræver lang hævning. Så hvis du vil have det hurtig server dessert med te og lækker Gå ikke glip af denne opskrift til en hurtig snack. Takket være den delikate dej kan disse donuts steges eller bages i en forvarmet ovn til 180 grader Celsius (350 grader Fahrenheit) på bare 20 minutter.
Hvis du vælger at bruge solsikkeolie i stedet for smør, skal du kun bruge 40 ml. Du skal blande det på samme måde, når dejen næsten er færdig. Du kan blande dejen ikke kun i hånden, men også i en røremaskine ved lav hastighed.
-
Græskar300 G
-
Vand200 G
-
Sukker2 spsk.
-
Gær1 tsk
-
Salt1 tsk
-
Mælk200 ml
-
Mel350 G
-
Smør1 spsk.
Fyld en tykbundet gryde med vand og tilsæt de skrællede græskartern. Kog i cirka 20 minutter ved middel varme, indtil de er møre.
Mos græskarret med en gaffel og hæld den varme mælk i. Bland godt.
Tilsæt sukker, salt og gær til den resulterende blanding og bland med en gaffel.
Tilsæt det sigtede mel lidt ad gangen og bland med en gaffel. Når dejen begynder at tykne, ælt den med hænderne og ælt den godt, indtil den er glat.
Tilsæt blødt smør og fortsæt med at ælte, indtil det er jævnt fordelt og absorberet i dejen.
Form dejen til en kugle og dæk skålen med plastfolie eller et håndklæde. Lad den hæve et lunt sted i 30 minutter.
Læg dejen over på en silikonemåtte og ælt den forsigtigt til en luftig rektangel. Del den i 3 strimler vandret og 5 lodret for at lave 15 rektangler.
Form hvert stykke til en kugle, og dæk stykkerne med husholdningsfilm for at forhindre dem i at tørre ud. Tag kuglerne en efter en og tryk dem fladt til ovaler. Lav et snit med en spatel, men skær ikke helt ud til den anden ende.
Vi fletter spidserne sammen til en dobbelt fletning og klemmer spidserne sammen. Lad det virke i 10-20 minutter, indtil håret får mere volumen.
Varm solsikkeolie op i en stegepande ved svag varme, og skru derefter op til middel varme. Steg på 3-4 sider, vend dem med en gaffel, mens de brunes. Når de er færdige, læg dem på et stykke køkkenrulle for at dræne overskydende olie fra.
Græskardonutsene er færdige. Lad dem køle af, indtil de er varme, og drys med vaniljepulver eller sukker.
Hvis du har ledt efter en måde at lave virkelig sunde donuts på, har du fundet den. Græskar giver dem en rig kilde til aktive ingredienser. Og hvis du bager dem i ovnen, får du en virkelig diætvenlig dessert.








