Bananhavregrynskager: 8 nemme opskrifter på slankekager

Lette, diætagtige havregrynskager er den perfekte godbid for dem, der holder øje med deres helbred og figur. Selv når man følger en sund kost, har man nogle gange bare lyst til en lækker dessert. Når disse søde kager er korrekt tilberedt, indeholder de kun sunde ingredienser og en minimal mængde kalorier, så de bidrager ikke til vægtøgning.

I denne samling har jeg samlet de bedste opskrifter på lækre havregrynskager, der ikke ødelægger din figur. Du behøver ikke længere at give afkald på søde snacks eller te. Disse sunde, kalorielette småkager er en værdig erstatning for alt for søde eller fede godbidder.

Sukkerfri havregrynskager

Sukker er en af ​​de største fjender for en slank figur. Derfor er sukkerfri havregrynskager den perfekte godbid for dem, der lever en sund livsstil. Opskriften på denne diætdessert er meget enkel, men resultaterne overgår alle forventninger.

Ingredienser

• Bananer - 2 stk.
• Havregryn (instant cooking) - 150 g
• Jordnødder - 50 g
• Svesker - 30 g
• Honning - 2 spsk.

Tilberedningstid: 25-35 minutter

Portioner1 (10-12 stk.)

Trin-for-trin opskrift

Trin 1

Skræl bananerne og skær dem i små stykker.

Trin 2

Mos bananerne med en gaffel eller en kartoffelmoser, indtil de bliver til puré.

Trin 3

Hæld havregryn og jordnødder i en skål med bananpuré.

Trin 4

Hak sveskerne med en kniv og tilsæt dem til havregrøden med banan.

Trin 5

Vi hælder også flydende honning i vores blanding.

Trin 6

Bland ingredienserne grundigt, indtil de er glatte.

Trin 7

Placer havregrynsdejen på en bageplade beklædt med bagepapir.

Trin 8

Placer bagepladen med småkagerne i en forvarmet ovn på 180 grader.

Trin 9

Bag havregrynskager i 20-25 minutter.

Trin 10

Duftende, møre og sprøde småkager er klar.

Diæt havregrynskager lavet af havregryn og banan

Jeg vil gerne dele en lækker opskrift på slankekager med jer, perfekt som en sund snack. Dejen er lavet med kun to simple ingredienser: havregryn og bananer. Du kan dog tilføje forskellige nødder, tørret frugt og krydderier for at give bagværket en unik smag og en magisk aroma.

Ingredienser

• Bananer - 2 stk.
• Havregryn (langtidskogt) - 100 g
• Valnødder - 20-30 g
• Kanel eller vanilje - efter smag

Tilberedningstid: 25-35 minutter

Portioner1 (10-12 stk.)

Trin-for-trin opskrift

Trin 1

Forbered ingredienserne. Skræl bananerne og bræk dem i små stykker.

Trin 2

Mos bananerne med en gaffel, indtil de bliver til puré.

Trin 3

Tilsæt havregryn til bananpuréen og bland ingredienserne let.

Trin 4

Mal valnødderne og rør dem derefter i havregrøden med bananer. På dette tidspunkt kan du også tilføje dine yndlingskrydderier (kanel, vanilje, ingefær).

Trin 5

Bland blandingen grundigt, indtil den er glat.

Trin 6

Placer dejen med en spiseskefuld på en bageplade beklædt med bagepapir.

Trin 7

Sæt bagepladen i en forvarmet ovn til 170-180 grader.

Trin 8

Bag havregrynskagerne i 15-25 minutter, indtil de er gyldenbrune.

Trin 9

De færdige småkager skal køle lidt af for at blive sprøde. Derefter kan de serveres med te.

Veganske havregryns-banankager uden æg

Disse fastelavnsbananhavregrynskager, lavet efter denne opskrift, er æg-, smør- og mælkefri. Derfor er de ikke kun velegnede til dem, der faster, men også til veganere, vegetarer og dem, der holder øje med deres helbred og vægt. De indeholder udelukkende plantebaserede ingredienser. Disse kager er bløde, møre og utroligt lækre.

Ingredienser

• Bananer - 2 stk. (~300 g)
• Havregryn - 100 g
• Mel (almindeligt eller fuldkornsmel) - 100 g
• Vegetabilsk olie - 50 ml
• Sukker - 30-50 g
• Salt - 1 knivspids
• Sodavand - ½ tsk.
• Æblecidereddike eller citronsaft - 1 spsk.
• Bagepulver - 1 tsk.
• Kanel - 1 tsk.
• Valnødder - 50 g

Tilberedningstid: 35-45 minutter

Portioner1 (14-16 stk.)

Trin-for-trin opskrift

Trin 1

Blend havregrynene i en blender. For at undgå dette trin kan du bruge færdiglavet havremel.

Trin 2

Skræl bananerne, kom dem i en skål og mos dem, indtil de er glatte.

Trin 3

Tilsæt bagepulver, slukket med æblecidereddike eller citronsaft, til bananpuréen og rør.

Trin 4

Tilsæt derefter salt, sukker, kanel, vegetabilsk olie og bland indtil en glat masse.

Trin 5

Tilsæt mel, bagepulver og knust havregryn til den resulterende blanding og bland grundigt, indtil den er glat.

Trin 6

Tilsæt valnødder, rør dejen igen og lad den hæve i 10 minutter.

Trin 7

Forvarm ovnen til 180 grader Celsius. I mellemtiden fordeles dejen med en ske på en bageplade. To spiseskefulde er nok til dette.

Trin 8

Vi giver småkagerne en flad form og placerer bagepladen i en forvarmet ovn.

Trin 9

Bag småkagerne i 18-20 minutter.

Trin 10

Fastelavn, men utroligt lækre havregrynskager er klar.

Hytteost- og havregrynskager med banan

Disse lette og møre småkager med hytteost og havregryn og banan er ikke kun lækre, men også en meget sund dessert. De er lavet med udelukkende naturlige ingredienser og indeholder mange essentielle vitaminer og mineraler. Du kan trygt spise disse småkager hver dag uden at bekymre dig om din figur.

Ingredienser

• Hytteost 5% - 250 g
• Sukker - 40-60 g
• Æg C1 - 1 stk.
• Havregryn (instant cooking) - 100 g
• Banan - 1 stk (75 g)

Tilberedningstid1 time

Portioner1 (15-17 stk.)

Trin-for-trin opskrift

Trin 1

Skræl bananen og riv den på et fint rivejern.

Trin 2

Kom hytteosten i en skål, tilsæt sukker og æg og bland godt.

Trin 3

Hæld havregrynene i ostemasseblandingen og bland igen.

Trin 4

Bland bananpuréen med hytteost- og havreblandingen, bland grundigt, indtil det er glat, og lad det stå i 15-20 minutter.

Trin 5

Rul den resulterende dej til små kugler og læg dem på en bageplade. For at gøre processen lettere kan du med jævne mellemrum dyppe hænderne i en skål med vand.

Trin 6

Form småkagerne i den ønskede form med en spiseske. Sæt bagepladen i en forvarmet ovn på 180 grader Celsius.

Trin 7

Bag småkagerne i 25-30 minutter, indtil de er gyldenbrune. Tag derefter bagepladen ud af ovnen og lad dem køle af i 5-10 minutter.

Trin 8

Lækre, aromatiske og utroligt sunde småkager med hytteost og havregryn er klar.

Havregrynskager med banan og rosiner

Havregrødskager med banan og rosiner er en anden vidunderlig og diætvenlig mulighed. Denne lækkerbisken er nem at lave derhjemme. Søde rosiner komplementerer banan-havre-basen perfekt, mens sesamfrø og kanel giver kagerne en unik smag og aroma.

Ingredienser

• Bananer - 1,5-2 stk.
• Havregryn (langtidskogt) - 100 g
• Rosiner - 50 g
• Sesamfrø - 1 spsk.
• Kanel - 1 tsk.

Tilberedningstid: 20-30 minutter

Portioner1 (10-12 stk.)

Trin-for-trin opskrift

Trin 1

Forbered alle de nødvendige ingredienser. Forvarm ovnen til 180 grader.

Trin 2

Skræl bananerne, skær dem i små stykker og mos dem godt med en gaffel.

Trin 3

Hæld kanel, sesamfrø og havregryn i en skål med bananpuré.

Trin 4

Tilsæt rosiner og begynd forsigtigt at blande ingredienserne, indtil der dannes en homogen masse.

Trin 5

Fra den resulterende dej formes små kugler og placeres på en bageplade beklædt med bagepapir.

Trin 6

Tryk småkagerne let med en gaffel for at give dem en flad form, og sæt bagepladen i en forvarmet ovn i 15-20 minutter.

Trin 7

Tag de færdige småkager ud af ovnen, lad dem køle lidt af, og nyd deres magiske smag.

Banan-havregrynskager med æble

Dette er endnu en vidunderlig kaloriefattig og sund småkageopskrift, som du kan nyde, selvom du er på slankekur. Denne lækkerbisken er den perfekte morgenmad, snack eller forkælelse til gæster. Disse aromatiske banan-havregryn-æblekager vil appellere til både voksne og børn.

Ingredienser

• Havregryn - 200 g
• Solsikkefrø - 40 g
• Banan - 1 stk.
• Æble - 1 stk.
• Stevia - efter smag
• Kefir - 250 ml

Tilberedningstid1 time

Portioner1 (10-12 stk.)

Trin-for-trin opskrift

Trin 1

Forbered ingredienserne.

Trin 2

Hæld kefir over havregrynene og bland godt.

Trin 3

Når blandingen er homogen, dækkes den med et låg eller en tallerken og lad det stå i 20 minutter.

Trin 4

Riv æblet på et groft rivejern.

Trin 5

Skræl bananen og mos den med en gaffel, indtil den bliver puré.

Trin 6

Tilsæt æble til havregryn og rør rundt.

Trin 7

Hæld solsikkekernerne i havregryns- og æbleblandingen og bland godt igen.

Trin 8

Kombiner den resulterende blanding med bananpuré og tilsæt stevia eller et andet sødemiddel.

Trin 9

Bland blandingen grundigt, indtil den er glat.

Trin 10

Forvarm ovnen til 200 grader Celsius. I mellemtiden formes småkagerne af dejen og placeres på en bageplade beklædt med bagepapir.

Trin 11

Bag kagerne i 30 minutter, lad dem derefter køle lidt af, læg dem over på en tallerken og server.

Havregrødskager med banan og chokolade

Denne lækre opskrift på slankekager vil blive din favorit. Du skal blot bruge tre enkle ingredienser, og resultaterne vil være fantastiske. Disse sprøde havregrynskager med en let bananaroma og smeltede chokoladestykker vil ikke efterlade nogen ligeglade.

Ingredienser

• Banan - 2 stk.
• Havregryn - 100 g
• Mørk chokolade - 50 g

Tilberedningstid: 25-35 minutter

Portioner1 (10-12 stk.)

Trin-for-trin opskrift

Trin 1

Forbered ingredienserne og forvarm ovnen til 180 grader.

Trin 2

Mos bananerne med en gaffel eller en kartoffelmoser, indtil de bliver til puré.

Trin 3

Tilsæt havregryn og 30 g chokolade til bananpuréen og bland godt, indtil det er glat.

Trin 4

Form forsigtigt småkager med den resulterende dej og læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir.

Trin 5

Sæt bagepladen i ovnen og bag småkagerne i 15-20 minutter, indtil de er gyldenbrune.

Trin 6

Smelt den resterende chokolade og hæld den over de friskbagte småkager.

Trin 7

Disse møre, smuldrende havregryns-chokoladekiks, der smelter i munden, er klar til servering. Nyd dem med te eller din yndlingsdrik.